La Grimace Trail

                                                        Trail La Grimace                                                                                                                                                                                                                             

Op 19 mei was er een mooie trail in het Franse België ,plaatsje Marche en Famenne.

Het was er niet te bedoeling dat ik deze trail ging lopen,verleden week had ik namelijk de KvS 31 km in Zuid Limburg gelopen .Dus het was vrij kort achter elkaar .Toen kreeg ik een uitnodig via FB via Traillopers/sters .En er ging aardig wat loper er na toe.Dus me gelijk in geschreven voor me eerst 55 km trail!!!Waar begon ik aan...haha.Ik had er wel een goed gevoel bij,ik wou niet voor een tijd gaan maar meer om hem uit te lopen.

Alleen het was in Belgie,dus zal er met de trein er na toe moeten gaan en een slaapplaats moet boeken,dus toch maar een oproep geplaatst op FB als ik verlicht me kon rijden met iemand,En gelukkig kon dat. Nog bedankt Paula ;-)En kreeg nog gelijk een tip om me in Durbuy, een bed te reserveren,Het werd wel slapen op een slaapzaal ,maar dat maakte niks uit ik had een slaapplek. Dus met ze drie zaten we in Durbuy, erg ook nog een vriendin mee van Paula... nog ruim 18 km van Marche en Famenne...waar de trail gehouden werd.

De ander rest van de groep zaten op een camping!

Na dat Paula mijn op gehaald in Utrecht ,gingen we richting België,het was even zoeken waar we moesten zijn maar met een kaart van België ,gewoon op de oude manier,niks TomTom,kwamen aan op de bestemming,inchecken ,tassen op de kamer zetten en spullen klaar gelegt voor zondag. Alleen om 08:00 uur konden we ontbijten in het hotel,maar wij moeten al heel vroeg weg omdat 06:00 ...de 80 km lopers moesten starten .Afijn een van de hotelmedewerkers maakte voor ons een pakketje om me te nemen..dus dat was geregeld.

Na dat we klaar waren, gingen we naar de Durbuy om met de andere lekker te gaan uit eten

het werd een Italiaanse pizzeria. Was erg gezellig en leuk om de de mensen te zien,die je alleen via FB kent, nu in het echt ziet....Rond 22:00 was het weer richting hotel,camping.Want we moesten er vroeg uit zondag.Ik zelf moest om 08:00 start 55km en de 8o km om 06:00!Maar dat het nog ruim 18 km was naar de start had ik zo, ik ga wel mee .. ik wel wat ik in die twee uur doe;-)Aan gekomen in Durbuy was het aardig druk voor de 8o km....Ik was zelf de eerst die de 55km startnr kwam ophalen...Toen was het zo ver ,Paula en Milfred gingen van start .Er werd nog even in het frans en nederlands vertel waar we op moesten letten kwa pijlen en linten enz...En ze waren weg .Ik ben toen nog een stuk van het parkoers gaan verkennen natuurlijk wel wandelend;-)Beetje foto,s gemaakt...Toen weer terug gelopen .Ik zag al weer wat mensen van de trailgroep lopen en nog wat meer bekende gezichten.Na elkaar even gegroet te hebben,was het tijd om me om te kleden .Het weer zag er goed uit wel nog koud msaar met een zonnetje,dus korte broek wel een thermo shirt en me Mudsweattrail buff en deze trok ik mijn mooie haagse shirt van de Den Haag marathon aan..Me Gopro ging ook weer mee .Ik was er klaar voor .Ik heb ontdekt dat heel goed loop op AA drinkt de Orange kleur,dus twee 0.4 ml bidons gevuld en me camelback met water gevuld die had ik wel nodig onder weg. Er waren wel 3 drankposten ,maar het kan nooit kwaad als zelf ook wat mee neem. 08:00 de start de 80 km lopers ,die hadden al ruim meer dan 2 uur gelopen!!Aftellen en weg waren we,de tunnel door en een lichte klimming ,het parkoers was veel door platteland,bos gebieden en dorpjes lopen .In het bos had je veel modder padden,boomwortels,en takken waar door heen liepen .We rennen zelf door een gebied waar ze de bomen gekapt hadden en takken en wortels nog lagen waar we door heen gingen die Belgen kunnen er wel wat van..Eerlijk ..ik heb ook wel op sommige stukken gewandeld vooral als je weer zo een stijlen helling op moet!!Ben gelukkig geen een keer uitgegleden ,dan zijn mijn Salomons 3D ultra,s!!Veel padden waren omgewoeld door tractoren,en het had geregen ,dus je liep tot je enkels door de bagger en plassen ...maar dat hoor erbij natuurlijk...tot 40 ging het goed ,toe kreeg ik last van boven benen,liep rond de 9,10 km per uur .Dus gewoon dit tempo aan gehouden. Na de 40 km kreeg we ook een technisch gedeelte we liep lang een afgerond dat was echt gaaf en we moesten over stuk rots klimmen..het was al aardig drukker geworden want de 17 ,28 km lopers waren er bij...even een gekomen opstopping tot gevolg.Bij de rotsen hoorde , ik mijn naam roepen en zag Milfred naar beneden klimmen.Zij was gewoon de eerst Nederlandse vrouw op de 80 km !!Ze had echt hard gelopen..Netjes hoor.Het laaste stuk was veel langs dennenboom bossen en akkers .Op een geven moment hoor ,ik weer mijn naan,daar kwamen Stella en Tom met de stokken en Stella huppelend ... voorbij gerent!!!Mooie gedaan hoor.Na dat ik aan tTom gevraag had hoe veel km het nog was,want mijn Garmin was er mee opgehouden ,batterij leeg.moesten we nog 4 km lopen,we staken een akker over, gemankeerd met steentje, om toch liefs zo netjes tussen de mais plantjes te blijven lopen!!We kregen nog een klimmetje en daarna was het weer het bos in en richting finish In het bos kwam.. Jan Strijker me weer voor bij lopen,bij de KvS liep die ook al bij me in de buurt,wat kan die man goed lopen ..haha. Maar bij de laatste kilometer passeerde ik heb weer en kon ik heb achter me houden .Eindelijk daar was te finish...start nummer genoteerd en mijn tijd,zelf weet ik die niet,ik denk net onder 7 uur!!!Bij de finish gelijk een glas cola gedronken en wat mensen gefeliciteerd.
                                
                                       

                              v.l.n.r. ik,Rene,Edwin.Jacolien,Milfred,Paula,Stella,Peter,Paul 



 Stella,Edwin, Rene ,Jacolien,Peter Paul,Paula,Milfred ...Gefeliciteerd!

Het was erg leuk om met jullie bij deze mooie trail aanwezig te zijn Wellicht bij en volgende of bij MBM Bergmarathon in Frankrijk!!Mijn volgende grote loop is pas op 30 juni de BergMarathon in Chamonix !!
                                          

                                          

                                         

                                          Bron foto:Vanessa.H

Dit was mijn verslagje...tot de volgen de keer!!

Marlon Voorn

Mijn eerst 2 trail punten, een in België en een in Frankrijk!!!


Dit jaar ga ik gewoon voor het eerst 2 punten voor de trail wedstrijden binnen halen!!
Je moet binnen een jaar 7 punten halen om aan een UTMB wedstrijd... zoals  de Ultra Trail Du Mont -Blanc 160 km ,mee te mogen doen.Niet dat ,dat gaat lukken,moet je heel veel 55 km wedstrijden voor lopen..haha.De eerst  punt ,zondag in België La Grimace 55km ,de tweede punt, 30 juni in Frankrijk ,Marathon Du Mont-Blance 42 km.Maar het is natuurlijk wel leuk!!Hier nog het parkoers en de hoogte meters.Van de trail... La Grimace in Belgie.

Bevrijdingssloop 130 km

                                                     Bevrijdingssloop 130 km 

Op 22 september wordt er in Den haag een marathon georganiseerd...Dus zo stond er een team mensen,die dit opzicht gingen  nemen.Zo ontstond er ook een oproep om de vredefakkel voor 4/5 mei op te halen in Wageningen.Ik zag op hun site http://www.denhaagmarathon.nl/ dat ze hardlopers zochten om de fakkel op te halen uit Wageningen.
Dus ik had gereageerd om mee te willen lopen,wat ik ga ook in september de ultra marathon van 68 km lopen,dus ik kon deze run gelijk gebruiken als een test voor 22 september.
Afijn na een paar mailtjes,mocht ik mee doen.Op 17 april was er een bijeenkomst om kennis te maken met het bestuur en de medelopers. Er werd ook een indeling gedaan wie en wat gingen lopen, 3 lopers liepen zo lang mogelijk,en de rest liep om de 2 km om weer afgelost te worden.Er gingen twee fietsers  mee als begeleiding een busje voor de  nodige spullen en nog een auto voor de verzorging.Op 4 mei was het zo ver,we verzamelde bij het voormalige Europol gebouw,waar nu het kantoor van DH marathon in gevestigd is.Daar werd ons uit gelegd hou en wat en werd  de Den Haag Marathon shirt gepresenteerd!!

                                                                        Het Team

Daarna was het zo ver,de tassen, spullen,eten en drinken ging de bus in...we waren er klaar voor!
Alleen er waren drie lopers afgehaakt ,dus even inproviceren en het was opgelost, met 8 lopers ,2 fietsers, en 2 verzorgers.In Wageningen aan gekomen was het even zoeken waar we moesten zijn.Na de locatie gevonden te hebben,moesten we ons melden en werd er een foto,van het team gemaakt,we kregen een nummer die dan  op geroepen  werd Er waren heel veel teams aanwezig.Om 12 uur werd het bevrijdingsvuur ontstoken en het volkslied gezongen.Om 00:30 was te start,wij waren om 00:54 aan de buurt.We kregen een fakkel van de burgemeester van Wageningen overhandig en geluk wens,en daar gingen we ,we liepen nu allemaal om straks te wisselen de donkere nacht in.We hadden echt mazzel met het weer het was aangenaam lekker , temperatuur was iets koud maar wel goed te doen.Na een paar kilometers stapte de rest in de volg auto,s gingen ik en nog twee lopers ,die zo lang mogelijk  wou de lopen, verder de donker nacht, begeleid door ons fietsers die het tempo rond de 6 km via de telefoon hoorde.... lang leven  de Endomondo,Runkeeper,Nike + app !!!
Kilometer,kilometers lang....Gelukkig had ik me Petzl Nao hoofdlampje bij me,want er waren stukken waar het echt pikken donker was!!
                                                      

         
                                             
  Na verschillend wissels op de route van andere teams leiden,Zoetermeer ,liepen wij lekker door.Utrecht langs,en kleinen dorpjes door,na 47 km moest ik tocht even en keer wisselen,ik  kreeg licht last van me hamstring ... Dus toch maar even pauze genomen,De rest ging weer verder  na dat er weer gewisseld was.
Het was wel soms goed op letten om zo te rijden door de  verzorgers om bij de lopers te komen voor het wisselen en de  bevoorrading enz. Maar het is goed gegaan,Het was  rustig op de weg dus we konden ruim lopen,op sommige stukken stonden mensen ons aan te moedige ,wat erg leuk was.Of ze dachten die zijn echt gek om zo een eind in het donker te lopen..haha.We liepen lekker op schema.En we kon ruim op tijd in Den haag zijn.We liepen allemaal erg goed ,soms viel de groep uit elkaar , we gingen iets te hard maar  dan werd  door de begeleiders op de fiets ,Wim en Jos ?  iets rustiger  lopen ....geroepen.
                                           

                                                                    De fietsers.

Rond 5 uur begon het al licht te worden en hing een licht mist over de weilanden er tussen Montfoort,daar was het even zoeken waar de lopers waren ,we konden  heel moeilijk in de buurt komen,met je auto mag je namelijk niet op het fietspad komen ;-)Wat we regelmatig wel gedaan is...we moesten de lopers tocht bij staan!!Montfoort uit en richting Gouda,richting heb ik even als  loper alleen gelopen..paar km maar!Naar Gouda..was het 19 km....Het was zondag lekker fiets weer dus er waren heel veel groepjes racefietsers,dus we moesten goed opletten.Den haag kwam steeds dichter bij ,Alleen we liepen niet meer op schema,dus het werd, zodra we Den haag binnen kwamen gelijk naar het Malieveld lopen.... voor het aansteken van de bevrijdings- vuur door de Burgemeester.
Fotograaf/cameraman Vincent van de Haak ...wachten ons op, om mooie camerabeelden  van ons te maken.Bedankt Vincent ;-)

                                                 

                                                                   De  verzorging
                                                                       trainer Machel.

Daar was de skyline van Den Haag ,de Haagse tieten zagen we al in de verte.Toevalig moest ADO voetballen tegen Feyenoord ,dus er liepen wat supporters rond die verbaas keken naar ons loopshirt,geel/groen.Bij het Diaconessenhuis verzamelde ons om het laatste  stuk met de hele groep te lopen .
Het was nog ongeveer 2 km van het festival vandaan.

                                             foto,s:Dick                                                                                                                    En het was nu alleen maar recht door lopen over de  Brinckhorst ...lopen ,lopen...Den Haag Centraal voorbij
nog een paar meters en daar was het Malieveld.Het was even rommelig wat we moesten doen,eerst via de backstage ingang ,toen weer via de  hoofdingang over het festivalterrein rennen met de fakkel door de mensen massa naar het podium waar de burgervader Aartsen ,al klaar stond.Een van onze lopers, Bo mocht het podium op en de fakkel overgeven aan een  jong iemand ,die hem weer door gaf aan de Burgervader
Aartsen.Die weer in een hoogwerker stapte en het bevrijdingsvuur aanstak!!
Daarna hebben we nog even backstage gezetten ,lekker koffie,cola,broodjes, fruit,gegeten.We kregen nog een hand van de burgemeester en bedankte ons.
Afijn bedankt iedereen, het was echt gaaf om dit mee te mogen maken!!
tot volgde keer.
Het bestuur en medelopers jullie hebben  het geweldig gedaan...

                                                           Nog een  filmpje van Vincent
                                           
                                           

                                             Noordwijkerhout Zorgzekerheid circuit    

Hallo allemaal ,hier weer een verslagje van mij.

Had ik op zaterdag mee geholpen met de baanploeg bij Av Sparta,wedstrijd DC-jes,ging ik zondag een 10 km lopen in Noordwijkerhout.

Zondag hadden  Team Mulay atleten,Arjen,Andy,ik en Mulay,Ralph,Antsje om 08:45 afgesproken bij Sparta in het Zuiderpark om met de twee auto,naar Noordwijkerhout te gaan .

In Noordwijkerhout zal Stanislas en Mattijs de groep compleet maken

Ik zag ook nog Marcel die ging  de 21 km lopen...

We waren ruim op tijd  aanwezig....dus lekker snel aan de beurt met het inschrijven.Voor mij was het de eerste keer in dat ik Noordwijkerhout gelopen.Ik had voor de 10 km gekozen en Mattijs die ging proberen om zijn vierde plaats om te zetten naar  3de plaats. Antsje die in Rotterdam een mooie pr gelopen had op de marathon ging ook de 10 km lopen.Ralph die nog wat goed te  maken wou  in het eindklassement ging de 21 km lopen,wat hem ook gelukt is ,goed gedaan Ralph!!Arjen die ook nog goed mee deed bij senioren liep ook de 21 km ,inmiddels was Stan ook aan gekomen in Noordwijkerhout,die zo van Schiphol, weinig geslapen, de laatste van het circuit en tevens de nummer 1 ging worden van de dag en ook van het  circuit, 21 km ging doen.Andy liep ook de 21 km,maar meer als een training zij die.

Om 11:00 ging de 21 km van start,Arjen,Stan,Ralph en Andy waren gestart, Op de 5 km hadden we geen Spartanen.De 10 km ging 11:20 van start, Antsje ,Mattijs en ik  liepen deze afstand.Mattijs was ik al snel uit het oog,die liep een lekker tempo,Ik zelf wist dat het gewoon lekker moest gaan lopen ,want een goeie tijd ging het tocht niet worden.Me boven benen voelde stram aan ,had denk ik nog last van zondag, het hele dag gestaan en gelopen op de baan bij Sparta.

Het parkoers was niet echt snel ,je liep een ronden ,er waren stukken bij dat kilometers als maar rechtdoor liep lang het spoor en het water.Ik heb vrij veel alleen gelopen dus ik kon me tempo  niet bij een andere loper bepalen.

Bij het 10 km bord,moest je nog een 500 m lopen om te finish,dus het was iets meer dan 10 km...dus je kon zeker 3 min er afhalen.Ik finish  in  een tijd van 43:52. Niet echt goed ,maar ik zie het gewoon als een training.

Bij de finish zag ik al Mattijs lopen,hij had zijn concurrent van de 4de plaats verslagen,dus hij was tevreden,maar was dat genoeg om 3de worden?

Hij liep een mooi tijd van 39:54.

Daarna was het Antsje die door Mulay een stukje gehaast werd, de finish passeerde in een mooie tijd van 50:43.

Het was aardig druk aan worden toen op het parkoers van deelnemers ,toen de 1ste van 21 km er aan kwam en dat was Stanislas... gevolg na 50 m door van Woerden.

Stan won de 21 in  1:13:53 ......een mooie tijd!!Daar kwam Arjen aan rennen zigzagen door de hardlopers...Hij liep een tijd van 1:17:19

De volgende was Ralph in een tijd van 1:29:19....Ralph had Andy voor bij gelopen,maar die kreeg last aan zijn hamstrings..hij liep de 21 km in een 1:36:35.....Mooie gelopen jongens en meiden ;-)

Nu we allemaal binnen waren ,hebben we even wat uitgelopen, gedoucht om op tijd bij de prijs uitreiking aanwezig te zijn we hadden zeker twee podium plaatsen en misschien wel drie !!

Op de prijs uitreiking moesten we nog even wachten,een Dj gooide nog maar eens de schuiven open,om vrolijke muziek te laten klinken.Afijn om half 2 was het dan zo ver.Eerst de dames waar Helmie Ramakers  van Haag Atletiek,lang ,en Marlies Jongerius ,midden uit de regio op het podium, stonden,bij de Mannen Stan, lang Arjen lang, Mike Barsaiyan midden ,Huub Redegeld,midden Eddy Roodakker ,kort.

Mattijs had tocht niet meer punten behaald en bleef op de 4de plaats staan...tocht goed gedaan Mattijs!!

Afijn het was weer tijd om naar huis te gaan en lekker nog van het mooie weer te genieten.

Het was weer een leuk dagje met het  team Mulay groep, op naar de volgend wedstrijd.

Alle andere spartanen die gelopen hebben goed gedaan allemaal...O ja Marcel  jij ook nog goe

gelopen ;-)

Chris heeft nog de  marathon van Enschede  gelopen in een tijd van 3:28:47

Netjes gedaan Chris,knappen prestatie na dat je Rotterdam verleden week  heb gelopen ;-) 

Mijn volgende wedstrijd is een trail in Gulpen Zuid Limburg 32 km

Maar eerst nog op 4/5 mei een leuke run met een groepje lopers de vredesloop 110 km hardlopen met de vredesfakkel van Wageningen naar  Den haag.

Marlon van Team Mulay groep. 

  

Kilian Jornet....

Het is natuurlijk leuk dat Federer, Nadal en Djokovic al jaren het tennis domineren. En dat er al seizoenen lang geen enkele maat staat op Lionel Messi en Cristiano Ronaldo. Afgelopen week werd me echter duidelijk dat er op aarde mensen bestaan die hun neus ophalen voor zulke prestaties. Kilian Jornet Burgada is zo iemand.

In de New York Times was vorige week een portret te lezen van de Catalaan die zowel in sportieve prestaties als in fysieke eigenschappen van een andere planeet lijkt te zijn. Kilian Jornet Burgada is ultraloper, een verzamelterm voor alle hardloopwedstrijden langer dan de marathon. En met langer wordt dan meestal niet een paar kilometer langer bedoeld. Kilian Jornet Burgada draait zijn hand niet om voor afstanden van boven de tweehonderd kilometer.

Zeven toppen
Terwijl voetballers zich soms beklagen over de overvolle wedstrijdagenda en inmiddels langzaam blijkt dat het volledige wielerpeloton zonder medicinale hulp de alpen niet overkomt, daar lijkt Kilian Jornet Burgada geboren te zijn met het talent om de uiterst mogelijke fysieke inspanning uit het menselijk lichaam te peuren.

En daarom bindt de Catalaan – jazeker, Catalonië is het beloofde land voor unieke sportprestaties – in de winter zijn ski’s onder om zich toe te leggen op een tweede sport waar hij al jaren volledig domineert: toerskiën. Voor de komende vier jaar heeft de pas 25-jarige zich het zelfbenoemde Summits of My Life Project ten doel gesteld. Zeven toppen wil Kilian Jornet Burgada gaan bedwingen, de Matterhorn deze zomer, in 2015 de Mount Everest. Dat zal uiteraard in toptijden gebeuren.

Burgada’s fysiek stelt hem namelijk in staat tot uitzonderlijke prestaties. Zijn VO2-max, een meeteenheid om vast te stellen hoe goed een mens zuurstof opneemt, is 98,5 ml/kg/min. Ter vergelijking, een normale gezonde volwassen man meet tussen de 45 en 55, Lance Armstrong kwam tot 84. Kilian Jornet Burgada weet dus de optimale energie uit zijn omgeving te halen en is zo in staat tot wonderen.

Door commercie met rust gelaten
De Tahoe Rim Trail bijvoorbeeld, een 266 kilometer lang bergpad rond Lake Tahoe in de Amerikaanse Sierra Nevada. Kilian Jornet Burgada volbracht de monsterafstand in een bescheiden 38 uur en 32 minuten. Tijdens zijn race stopte hij twee keer om in totaal negentig minuten op de grond te slapen. Bovendien miste de renner ‘s nachts een afslag die hem bijna tien kilometer kostte. Niettemin vestigde Burgada ‘gewoon’ een wereldrecord.

Bron:HP De Tijd

CPC 2013 Den Haag..

Heb ik toch weer even een mooie tijd neer gezet bij #CPC# 21 km!!
Liep een mooi tijd van 1:25:06.Ben er erg tevreden mee ;-)Het was geen snel parkoers...vooral bij het nieuwe stuk boulevard van Scheveningen ,alleen maar klimmen....Maar kwam daar wel door op de 15 km in 1:00:04!!Laatste 6 km in 25 min gedaan...haha lekker gevoel.

Trainen in Nieuw Zeeland met team Salomon.

Leuk filmpje van het  Salomon Trail Team in New Zeeland

Trail By The Sea

Afgelopen weekend was ik weer eens heel erg anders....namelijk in Zeeland !!
Er werdt een Trail georganiseerd ,ik was eerst helemaal niet van plan om daar te gaan lopen,de inschrijving was al redelijk snel vol, er mochten maar 500 lopers meedoen ,dus helaas.Maar toen kreeg ik een bericht dat er weer 50 startnummer te beschikking waren,geblesseerd ,geen zin te zwaar;-)
Afijn ik hoorde van hardlopers dat het een geweldig Trail was afgelopen jaar.Hij werd voor de 2de keer gehouden,was het verleden jaar 33 km en niet zwaar genoeg met veel verharden  stukken erin,was het nu een erg pittige 38 km met veel heuvels, strand en mulzand veel single tracks!!!Ze hadden gevraag of het niet iets zwaarder kon...haha.Nou dus ik schreef me in,en maar afwachten als ik startnummer kreeg die kreeg ik .Afgelopen zondag was de loop,maar ik was er zaterdag al,had een hotel voor een nacht geboekt in Renesse.
Na een trein en twee bussen was ik er....wat is Zeeland open en vlak zeg!!!

Na me ingecheckt te hebben ging ik even in het dorp kijken ,echt een dorp voor jongeren en gezinnen dat Renesse;-)                   



Na een pizza gegeten hebben ging ik weer terug naar het hotel...spullen klaar leggen voor de Trail,camelpack vullen enz.Zat nog te twijfelen om in één  korte broek te gaan lopen,maar bij dat ik dat niet dan had,s,nacht had het gesneeuwd en we kregen nog meer sneeuw dus lange tight aan.Na een goeie nachtrust ,ontbijten ,was ik er klaar voor.
Dus richting startlokatie , Strandpark De Zeeuwse kust.Was al aardig druk ...startnummer 495,shirt,een een bon voor een bord stamppot ...lekkkker:-)
Het was een mooie lokatie lekker ruim en gezellig met open haard!!Nu maar wachten tot start...Er stond ook een stand van Salomon Nederland met mooie aanbiedingen voor trailschoenen ,camelpack,s en licht running jacks/kleding ..ik had al een camelpack bestel,maar zo een licht Running jasje gaat er zeker nog komen;-)Nou toen was het zo ver we moesten nog een paar 100 meter lopen om bij de start komen,ja wel op het strand ruimte zat daar.Het was echt verdomd kou op het strand,dus lange tight was toch echt nodig ,ik zag ook veel de wel bekende MST BUFF !!!ik had hem ook aangedaan lekker warm...11:00 start schot en lopen..over het strand.Ik had ook nog mijn Gopro Hero 3 cameraatje meegenomen voor onderweg, kwam er achter dat er nog wat opstond dus heb niet zo veel gefilmd,wel wat foto,s en wat kortje stukjes gefilmd ...ben ze nog aan het bewerken.Dus filmpjes komen nog:-)
Terug naar de wedstrijd ...het was al snel duidelijk die gaat heel zwaar worden,het was ook weer aan het sneeuwen ...en er stond een windkracht 4,5 !!!het waren eerst nog verharden schelpenpadden ,wat snel over ging mulzand en single tracks!! Weer strand..we werden gewaarschuwd voor ijs op het strand!!dus zo heftig was het...haha.Maar het was te doen.Ik werdt ook nog even vergeleken met  Shani Davis' door een hardloper ..haha.Ik denk dat die liever aan schaatsen...denk dan aan Trailrunning :-)
De duinen achter me gehouden richting het bos ,de drank posten had echt nodig onderweg ,water had ik zelf al bij me,voor de koolhydraten was er winegums,zoute drop,ontbijtkoek en AA drankjes...waar ik gretig gebruikt van gemaakt hebt...weer verder maar weer,er zat echt bijna verticalen klimmetjes en trappen in , en zelf een bunker gang!!! 20 km nog 18 te gaan ...me benen waren al lekker aan het verzuren...weer single padjes ...rond de 28 km lag ik nog op de 79 plaats riep een vrijwilliger.Ik werdt 84 van 500 deelnemers dus toch goed gedaan.Het laatste stukje duinen en daar voor nog een trap op trap af en dan 3 km strand,vol in de wind, sneeuw.weer richting duinen kon nog wat lopers in halen , maar op een echt loop drafje van 10,1 km per uur ;-)
Daar was de finish ....eindelijk!!!!Helemaal kapot  maar het was geweldig!!
Kwam ik over de streep in 3:45:19!!!mooi tijd vind ik zelf.

Bij de finish kreeg je folie deken tegen kou en bouillon om lekker warm te worden.Snel naar binnen en droge kleren aan....na dat ik me omgekleed had..ging ik lekker aan de zuurkool stamppot met speklapje en een blinde vink!!!Erg Lekkker na zo een wedstrijd .In die tussen tijd kwam ik veel bekende gezichten tegen die ook in het offroad  lopen wereldje actief bezig zijn en die ook natuurlijk bij ander wedstrijd tegen komt...Altijd leuk !!!Na de prijs uitreiking ,was het tijd om naar huis tegaan.Gelukkig hoefde ik niet weer met eerst twee bussen mee,ik was bekende tegen komen waar ik mee kon rijden tot Breda,om daar de trein te nemen naar Den Haag...bedank Micheal:-) Overigens jij heb ook mooi gelopen ...en de mensen die ik tegen kwam netjes gedaan hoor!!Op naar de volgende trail in mei ....dat wordt de KvS Trail .
Waarom ga je Trails  lopen ,dat het massale volk op de weg steeds drukker wordt en mijn loop motivatie op de weg op is...ik heb mijn tijden ,PR en wedstrijden na 13 jaar aan atletiek gedaan te hebben op redelijk niveau wel gehad en zocht een andere uitdaging,die ik gevonden hebt in Trail Running :-)Ik zal nog wel wat wegwedstrijden lopen en zo;-)Maar ik ga toch meer naar de Trails toen,je loop op padjes waar je  bijna niet komt.Je moet beter opletten en tacties lopen veel heuvels, modder,zand of en toe door het water enz...dat trek me meer.
Afijn tot de volgende keer!!

Groetjes Marlon